在练气功的过程中，有时会感觉到一种热气在腰上走了一圈，这种现象不必过于紧张。每个人的身体状况不同，因此练功时的反应也会有所差异。面对这种情况，建议保持冷静，顺其自然，不必过于担心。
实际上，这种热感是练功过程中的一种正常现象。气功练习是一种调节身心的活动，当身体开始调整到一个新的平衡状态时，可能会出现一些暂时性的反应。这些反应通常是身体自我调节的一部分，是身体在适应新的状态。
因此，当感觉到热气在腰上走了一圈时，不必慌张。一般来说，这种异样的感觉会随着时间的推移自然消失。如果在练习过程中感到任何不适，可以适当暂停练习，稍作休息。如果持续感到不适，建议咨询专业的气功指导老师或医生，以确保练习的安全性。
重要的是，练功时的心态至关重要。保持平和的心态，有助于更好地体验和适应气功带来的各种感觉。记住，每个人的体验都是独特的，不必与他人比较。
此外，练习气功时保持呼吸自然，有助于身心的放松。如果在练习过程中感到任何不寻常的症状，不要过分担心，也不要试图强行控制这些感觉，而是应该顺其自然。
最后，建议初学者在专业人士的指导下进行练习。专业的指导可以帮助你更好地理解和体验气功，同时确保练习的安全性和有效性。
