1. 跑步三公里相当于三千米，具体距离取决于跑道长度。在250米的跑道上，需要跑12圈；在400米的跑道上是7.5圈。
2. 完成三公里跑步所需的时间因个人跑步速度而异。快速跑步大约需要15分钟左右，而慢跑则需要大约25分钟。
3. 进行有氧运动时，建议采用慢跑方式。跑步不仅是种有氧运动，也可以是无氧运动。
4. 跑步时，双脚不会同时接触地面。这种运动方式是陆生动物移动的基本方式。
5. 最佳的跑步时间是上午9点到10点和下午4点到6点。上午空气质量较好，体内肾上腺皮质激素水平达到峰值；下午则根据生物钟，身体的适应能力和体力的调动发挥最佳。详情
