许多人可能都经历过因口臭而感到尴尬的时刻，它会在你张嘴时让你的形象大打折扣。因此，每天外出前检查自己是否有口臭是非常必要的。山西省中医院消化科副主任医师李晶指出，从中医的角度来看，口臭通常是由于胃火旺盛或胃中湿热所致。胃火可能是由于人体阴阳失衡导致的内热症状，表现为咽喉肿痛和口臭等不适。在日常生活中，有一些简单的方法可以帮助我们减轻或消除口臭。
保持口腔清洁是去除口臭的有效方法之一。食物残渣是口臭的一个主要原因，因此，养成良好的口腔卫生习惯至关重要。除了每天早晚刷牙外，每餐饭后都应该进行漱口。如果口臭问题较为严重，建议在每次餐后都刷牙，以彻底清洁口腔。
养成喝茶的习惯也是一种去除口臭的好方法，无需依赖药物。茶叶中的成分可以抑制口腔细菌的繁殖，并帮助冲淡口臭的气味。在不需要药物干预的情况下，多饮茶可以有效改善口臭。
饮食清淡也有助于预防和治疗口臭。过于辛辣和油炸的食物容易在口腔中留下残渣，从而加剧口臭。此外，身体对这类刺激性食物的代谢也可能影响口臭的治疗。因此，建议适量进食，避免过量。
减少或戒掉抽烟和嚼槟榔也是减轻口臭的重要措施。这些习惯会增加口腔细菌的滋生，从而导致口臭。
某些食物对于预防口臭效果显著。例如，小米可以减少口腔内的细菌生长。在西芹和茴香中加入小米的饮食，对口臭的预防效果更佳。豆瓣菜含有丰富的叶绿素，有助于清洁口腔和肠胃，促进消化。苜蓿芽菜则可用于凉拌菜，有助于清洁牙齿和清新口气。消化酶如液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等也有助于保持口气清新。专家建议，餐时服用消化酶可以促进食物消化分解，预防产生难闻气体。此外，嚼西芹也是一种自然的方式，可以在饭后去除口腔异味。
