如果孩子夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且孩子没有清醒，这通常属于夜惊的范围。这种情况下，可以从几个方面进行调整。
首先，这种情况有遗传倾向，常常有家族史，比如爸爸或者妈妈有夜惊或者夜间睡眠不安的情况。其次，如果孩子在睡前过度兴奋，或者哭闹，睡眠情绪不稳定，夜间也可能会出现这种情况。另外，消化功能紊乱也会导致孩子夜间睡眠不踏实。
针对这些问题，可以从相应情况的调整看看有什么变化。睡前一小时相对做一些安静的游戏，或者讲讲故事，这方面的游戏，孩子会很舒服。此外，可以使用一些益生菌类的药物，睡前给孩子全身的按摩，睡前洗澡，然后给孩子全身的按摩，胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩。这样，孩子在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好。
睡前别太累，很多头疼于孩子睡觉问题的家长会放手让宝宝去玩，认为宝宝玩累了就自然能睡着。殊不知这种哄宝宝睡觉的方法很不利于宝宝健康。因为睡前太过兴奋，宝宝虽然生理上进入了睡眠状态，可精神活动还在继续，睡得并不踏实，从而影响宝宝的身体发育。因此特别提醒家长，宝宝偶尔玩累后就睡觉没关系，但长时间如此就弊大于利。
父母还是应该让宝宝养成良好睡前习惯：睡前可以玩一些看书、听故事等安静的游戏，或者放一些轻松、舒缓的音乐。睡前1小时开窗通风，在进入卧室前关上，新鲜的空气也有利于宝宝安睡一整夜。
