采取右侧卧睡姿比较好。心脏位于人体胸腔偏左的位置，右侧睡能使较多的血液流向人体的右侧，相应减轻心脏的负担，有利心脏的休息。此外，右侧卧有利于食物在胃里的正常运行，也有利于胃酸排入消化道。
选择睡姿并无绝对好坏，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势。然而，对于患有某些疾病的人来说，选择睡姿则尤为重要。例如，胃病患者最好是朝右侧睡，从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在右侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。
心脏病患者应选择右侧睡，会使较多的血液流向右侧，相应减轻心脏负担。而高血压患者则最好平仰或侧卧，尤其要注意的是，应该选择一个适合高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
下肢静脉曲张或者下肢水肿的人，最好仰卧，这样方便把腿部垫高，高度保持20度左右（不可过高），使静脉血液回流心脏，改善血液循环，以减轻水肿。糖尿病或醉酒的人适合仰卧，这样方便将手、脚全部展开。但不要蜷缩身体，否则容易引起神经麻痹。
孕妇宜左侧卧位，勿仰卧位，以解除妊娠子宫对脊柱前方大血管的压迫；分娩后最好俯卧，以便恶露尽快排出。肥胖的人采取侧卧位，有利于呼吸和静脉回流。
长期卧床的中风或慢性病人，要注意随时变换睡姿。如果家人疏于照顾，总是让病人仰卧，很容易在背部及臀部等部位长出褥疮。因此，最好的方法是，让病人2—3小时翻一次身，由仰卧改为侧卧或者俯卧。调整睡姿还可以帮助病人排痰，使痰液不会堆积于后肺壁。
对于患有多种疾病的老年人来说，侧卧是最适宜的睡姿。这种姿势可以帮助改变脊椎及双腿的弯曲度，让本来就觉少的老人们睡得更踏实一些。
不同的疾病患者需要采取不同的睡姿。例如，患有僵直性脊椎炎者在发病初期，为了预防关节变形、驼背等，最好俯卧，以便尽量撑平脊椎，且床垫选择可稍硬些。如果病情严重，脊椎已经变形，则不必硬要俯卧，不妨采用自己觉得最舒服的姿势。
椎间盘突出患者在急性期，最好采取侧睡或仰睡姿势，减轻椎间盘压力，患者会较为舒服。而肝病患者左侧卧，有利于康复。
哮喘发作时宜半卧位，以减轻呼吸困难，不能躺平。急性关节炎患者则需要根据病情调整睡姿，以避免关节变形、驼背等。例如，若疼痛部位在臀部的梨状肌，则不妨改用侧睡，并在两腿之间夹一个枕头，让肌肉放松。
采取正确的睡姿对于健康非常重要，不同的疾病需要不同的睡姿来帮助缓解症状和促进康复。选择合适的睡姿，可以大大提高睡眠质量，对身体有益。
