对于正常体质的人群来说，每天饮用一支或两支采杞（即鲜枸杞原浆）是适宜的。采杞作为一种食品，其主要功效在于长期饮用时能够起到滋补养颜、延缓衰老和提升免疫力的作用。
值得注意的是，枸杞原浆并不会导致上火的情况出现。因此，消费者大可放心饮用。
在饮用方面，建议根据个人体质和需求进行调整。一般而言，适量饮用不会对身体造成不良影响。但若身体状况特殊或有特殊需求，最好在专业医生或营养师的指导下进行。
长期坚持饮用，通常会在几个月内开始感受到明显的改善。具体效果因人而异，取决于个体差异、饮用量以及饮用时间等因素。一般情况下，连续饮用几个月后，大多数人会开始感受到明显的身体变化。
综上所述，采杞作为一种食品，适量饮用不仅不会上火，还能带来多种健康益处。建议根据自身情况合理安排饮用量，以达到最佳效果。
