胃不好的人需要注意饮食作息，定时定量进餐，避免晚上吃夜宵，以免影响生物钟和睡眠。少食多餐，以软、松为主，避免过硬、纤维类食物。睡前两小时不要进食，以免影响睡眠。戒烟酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料及酸辣食物，这些食物对胃有刺激作用。多喝热水和牛奶，牛奶能形成胃保护膜。豆奶虽好但为寒性，不宜代替牛奶。馒头可以养胃，蔬菜水果煮软后食用，瓜果可适量多吃。饭后不宜立即运动，最好休息后再开始工作。
避免胃病需要少吃油炸食物和腌制食物，这类食物难以消化，会加重消化负担。规律饮食，定时定量进餐，可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌。避免食用生冷和刺激性食物，以免引起腹泻或消化道炎症。食物温度以不烫不凉为宜，细嚼慢咽，可减轻胃肠负担。
胃部受寒会影响胃功能，注意保暖，避免胃受凉。不要吸烟，因为烟草会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应。适量饮酒，少吃辛辣食物。补充维生素C，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如木瓜，对胃有保护作用。
木瓜鲩鱼尾汤可以滋养消食，对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。木瓜有助于食物消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛等有疗效。参芪猴头炖鸡可以补气健脾养胃，适用于消化不良、胃溃疡等。砂仁黄芪猪肚益气健脾，消食开胃，适用于脾胃虚弱等。黄芪内金粥消食和胃，用于脾虚湿滞食停所致症状。淮山蜂蜜煎能健脾消食，适用于脾胃虚弱等。
这些食疗方子可以作为胃病患者日常饮食的参考，有助于改善胃部不适，促进胃部健康。正确的饮食习惯和生活方式对于胃病的预防和治疗至关重要。
