喝茶分三口的口诀是一口啜，二口品，三口回味。
一口啜，指的是在初次品饮茶汤时，要细细感受茶的香气和滋味。
二口品，是将茶汤含入口腔后，感受茶汤所带来的具体滋味。
三口回味，是感受饮茶之后带来的韵味、回甜、回甘等。
喝茶对身体的好处包括：
1. 加快新陈代谢：茶叶中的维生素、矿物质、氨基酸等营养元素有助于缓解疲劳，对身体有多重益处，并能加速新陈代谢。
2. 预防心血管疾病：茶多酚具有抗氧化作用，能降低血脂、胆固醇和血压，防止动脉粥样硬化，有助于预防心肌梗塞。
3. 抗衰老：茶叶中的抗氧化物质能减少自由基的产生，保护人体细胞免受自由基损伤，减缓衰老过程。
4. 减肥：红茶和绿茶中的咖啡碱能抑制脂肪吸收，提高新陈代谢速度，有助于减肥。
5. 防辐射：茶叶中的生物活性物质能保护细胞免受辐射侵害，对经常使用电子设备的人有益。
6. 缓解疲劳：茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经，提神醒脑，缓解疲劳。
然而，喝茶也可能对身体产生一些坏影响：
1. 失眠：茶叶中的咖啡因会兴奋中枢神经，如果长期饮用或睡前饮用，可能导致失眠或神经衰弱。
2. 牙齿变色：如果茶叶过浓或长期喝茶，茶色素可能会附着在牙齿表面，导致牙齿变黑或变黄。
3. 肠胃不适：长期空腹喝茶或喝浓茶可能稀释胃液，影响消化功能，引起腹痛、腹胀等不适，严重时可能引发胃病。
4. 影响铁元素吸收：茶叶中的鞣酸等物质会阻碍铁元素的吸收，长期喝茶可能导致缺铁，甚至缺铁性贫血。
