几个月前，你感觉自己生活中的每一步都踏在坚实的地面上。你的工作效率高，饮食习惯健康，睡眠质量好，还能抽时间去健身房。你对面对的任务充满动力，总能完美完成。但不知怎的，这些都变得黯淡无光。你开始感到厌倦，日程变得沉重，消极的想法和拖延开始占据你的生活。可能是失恋、疾病、伤害或重大打击让你感到沮丧。现在，你发现自己陷入了消极的思维模式，觉得所有的进步都付诸东流。
然而，当你觉得一切都不顺利时，你可以采取行动来重新找回生活的控制感。许多文化和宗教都相信幸福是可以通过努力获得的。如果你现在不快乐，那并不意味着一切都结束了。要重新获得控制，首先要明确什么是“控制”。对于不同的人来说，控制意味着不同的事情。对于一些人来说，它可能意味着保持工作与生活的平衡，而对于另一些人来说，可能是迅速做出决策。重要的是，控制是你对自己生活的主动管理，而不是被外部因素左右。
当你觉得失去了对生活的控制时，记住以下12种方法可以帮助你重新找回控制感：
1. 进行人生审计：全面反思自己的生活，包括职业、人际关系、家庭、身心健康等方面，这有助于清晰地了解自己的现状和未来的目标。
2. 识别失败原因：在重新找回动力和生产力之前，先找出导致你失败的原因。这有助于避免将来重蹈覆辙。
3. 增强自信心：自信是成功的关键。找出能让你自信的事情，并养成与之相关的习惯。
4. 明确思路：制定清晰的计划，每天保持清醒的头脑。
5. 调整思维方式：利用现有的习惯来建立新的健康行为，以重新获得生活的控制。
6. 从小事做起：关注并控制生活中的小事情，这有助于逐渐重建对生活的控制感。
7. 保持耐心：不要急于回到正轨，给自己时间，一步一步地前进。
8. 回顾目标：记住你为什么要掌控生活，这有助于你在困难时刻保持动力。
9. 管理时间：有效管理时间，减少压力，确保有足够的时间来处理重要的事情。
10. 建立健康界限：优先考虑重要的事情，摆脱那些增加压力的事情。
11. 深呼吸：在感到不知所措时，进行深呼吸，放松身心。
12. 善待自己：给自己时间去调整，不要因为进度缓慢而自责。
通过遵循这些方法，你可以逐渐重新获得对生活的控制感，并提升生活质量。记住，掌控生活是实现满足感的关键。
