先做有氧运动再做无氧运动好吗？？？听他们说先做无氧再做有氧运动
来源：动视网
责编：小OO
时间：2024-12-19 23:43:55
先做有氧运动再做无氧运动好吗？？？听他们说先做无氧再做有氧运动
2.无氧运动主要锻炼肌肉，消耗能量，但可能导致体内乳酸积累。3.乳酸的积累可能导致肌肉酸痛和不适。4.有氧运动可以加速新陈代谢，但不会产生乳酸。5.相反，有氧运动可以帮助分解乳酸，减轻肌肉酸痛。
导读2.无氧运动主要锻炼肌肉，消耗能量，但可能导致体内乳酸积累。3.乳酸的积累可能导致肌肉酸痛和不适。4.有氧运动可以加速新陈代谢，但不会产生乳酸。5.相反，有氧运动可以帮助分解乳酸，减轻肌肉酸痛。
1. 不建议先进行无氧运动再进行有氧运动。
2. 无氧运动主要锻炼肌肉，消耗能量，但可能导致体内乳酸积累。
3. 乳酸的积累可能导致肌肉酸痛和不适。
4. 有氧运动可以加速新陈代谢，但不会产生乳酸。
5. 相反，有氧运动可以帮助分解乳酸，减轻肌肉酸痛。
先做有氧运动再做无氧运动好吗？？？听他们说先做无氧再做有氧运动
2.无氧运动主要锻炼肌肉，消耗能量，但可能导致体内乳酸积累。3.乳酸的积累可能导致肌肉酸痛和不适。4.有氧运动可以加速新陈代谢，但不会产生乳酸。5.相反，有氧运动可以帮助分解乳酸，减轻肌肉酸痛。
