请问下。有氧和无氧隔天交替，减脂效果如何啊

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-12-19 23:47:47

请问下。有氧和无氧隔天交替，减脂效果如何啊

2.建议每天在家进行无氧力量训练，紧接着进行有氧运动。可以选择游泳、跑步、跳绳或动感单车等多种有氧运动形式。3.为了保证训练的科学性和高效性，力量训练的计划应该合理制定，确保动作的正确性和训练的强度适当。

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导读2.建议每天在家进行无氧力量训练，紧接着进行有氧运动。可以选择游泳、跑步、跳绳或动感单车等多种有氧运动形式。3.为了保证训练的科学性和高效性，力量训练的计划应该合理制定，确保动作的正确性和训练的强度适当。

1. 无氧运动后立即进行有氧运动，可以提高减脂效率。无氧运动主要消耗体内的糖分，而有氧运动则燃烧脂肪。人体能量消耗的顺序是先糖类，再脂肪，最后是蛋白质。因此，先进行无氧运动，再进行有氧运动，可以更高效地燃烧脂肪。
2. 建议每天在家进行无氧力量训练，紧接着进行有氧运动。可以选择游泳、跑步、跳绳或动感单车等多种有氧运动形式。
3. 为了保证训练的科学性和高效性，力量训练的计划应该合理制定，确保动作的正确性和训练的强度适当。

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2.建议每天在家进行无氧力量训练，紧接着进行有氧运动。可以选择游泳、跑步、跳绳或动感单车等多种有氧运动形式。3.为了保证训练的科学性和高效性，力量训练的计划应该合理制定，确保动作的正确性和训练的强度适当。

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