在地震发生时，如果被困在高层建筑中，应避免前往阳台。阳台结构通常不够稳固，存在首先坍塌的风险。相反，建议寻找梁柱较多且空间较小的区域进行避难，例如厨房或厕所。这些地方相对安全，且可能拥有水源，在供水未中断的情况下，能够支持数日。
另外，寻找避难处时，还需注意保持冷静，评估周围环境，避免选择容易倒塌或有明显风险的区域。如果可能，尽量靠近承重结构，如墙壁或楼梯间，因为它们通常较为坚固。同时，利用手边的物品进行自我保护，如枕头或被子，可减少受伤的风险。
在避难期间，应尽量保持身体与地面接触，以防止跌落或被掉落物砸伤。同时，利用手机或其他通讯设备与外界保持联系，及时报告自己的位置和状况。如果身处室内，尽量避免使用电梯，选择步行下楼或使用楼梯间。
如果不幸受伤，应先进行简单的自我救助，如止血、包扎等。如果有条件，可以利用身边的物品制作简易担架，协助搬运伤员。在等待救援时，保持耐心，尽量节省体力，避免不必要的活动。
总之，地震发生时，被困高层建筑中的人员应保持冷静，选择合适的避难位置，并采取必要的安全措施。通过这些方法，可以最大程度地提高生存几率，减少受伤风险。
