1. 研究显示，益生菌在饭后半小时服用效果最佳。这是因为益生菌对胃酸敏感，饭后胃酸分泌减少，有利于益生菌在肠道中发挥作用，促进消化和吸收，有助于肠道菌群的平衡。
2. 益生菌的服用应遵循说明书指导。建议不要在早晨空腹时服用，因为此时胃酸分泌较多，可能会对益生菌造成刺激，同时可能影响中枢神经，不利于身体吸收益生菌中的营养元素。
3. 服用益生菌时，注意水温不应超过40摄氏度，以防高温破坏益生菌的活性。
4. 选择益生菌菌种时，应根据个人身体状况进行选择。对于乳糖不耐受或过敏症状的患者，建议在医生指导下服用。
5. 适量服用益生菌粉对身体健康有益，能促进肠道健康，增强免疫力，帮助抵御疾病，促进营养物质的吸收，并减少抗生素的副作用。
