活性益生菌对人体健康具有多方面的积极作用。以下是活性益生菌的主要作用及其重要性的描述：
1. **促进肠道健康**：活性益生菌能够帮助维持肠道微生物的平衡，促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，减少腹泻和便秘等肠道问题。
2. **增强免疫功能**：益生菌能够刺激免疫系统，增强机体对病原微生物的防御能力，有助于预防感染。
3. **合成和吸收营养素**：活性益生菌有助于维生素K、维生素B群及某些矿物质的合成，同时也有助于这些营养素的吸收。
4. **降低胆固醇**：研究表明，益生菌有助于降低血液中的胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
5. **减轻过敏症状**：益生菌可能有助于减轻某些过敏症状，如对乳糖不耐症的改善。
6. **改善心理健康**：近年来的研究指出，肠道健康与心理健康之间存在联系，益生菌可能对改善焦虑、抑郁等心理状态有积极作用。
在补充活性益生菌时，应注意以下几点：
1. **选择优质产品**：确保选择的品牌有良好声誉，产品经过科学研发，含有活性的、稳定的益生菌。
2. **保存条件**：活性益生菌对温度敏感，应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温，以保持其活性。
3. **服用时间**：若需与抗生素同服，应至少间隔两小时，以便抗生素能有效作用而不会破坏益生菌。
4. **适量补充**：根据个人需要和产品建议剂量服用，过量可能没有额外好处，甚至可能引起不良反应。
了解活性益生菌的作用及正确补充方法，有助于更好地维护自身和家人的健康。
