为了帮助即将满月的宝宝调整作息，白天可以让宝宝多进行一些户外活动或室内游戏，通过玩耍消耗体力，这样有助于晚上更好地入睡。同时，需要注意的是，晚上睡觉时应尽量保持房间的光线柔和或关闭灯光，避免强光直射影响宝宝的睡眠质量。
此外，可以尝试建立一套规律的睡前仪式，比如洗澡、听轻柔的音乐或是讲故事，这些都有助于宝宝更快进入睡眠状态。同时，注意观察宝宝的睡眠信号，如揉眼睛、打哈欠等，及时安排宝宝入睡。
在宝宝睡觉时，保持室温适宜，不要过热或过冷，穿着舒适的衣服，也有助于提高宝宝的睡眠质量。避免在临近睡觉时间让宝宝参与过于兴奋的活动，以免影响睡眠。
对于一些难以入睡的宝宝，可以考虑使用安抚奶嘴或是让宝宝习惯与父母同睡，以增加安全感。但需要注意，同睡时应确保环境安全，避免发生窒息等危险。
如果以上方法尝试后仍无改善，建议咨询专业的儿科医生，了解宝宝的具体情况，以获得更专业的建议和帮助。
保持耐心和细心，逐步调整宝宝的作息习惯，相信不久的将来，宝宝会逐渐适应规律的作息，晚上能够更好地入睡。
