膝盖作为人体的重要关节，其结构复杂，包括股骨、胫骨、腓骨、髌骨等，以及两个半月板和股骨与髌骨之间的滑动槽。半月板在膝关节中起到缓冲和稳定的作用，但在运动时容易受损。
膝盖问题的症状通常包括膝盖尖部的酸胀不舒，持续性钝疼，尤其是在活动初期疼痛加重，活动后减轻。日常活动如上下楼梯、蹲起、负重行走等都会引发疼痛。严重的患者即使在正常行走时也会感到疼痛。患者常常感觉膝盖无力，容易疲劳，影响日常活动。膝盖尖部有明显的压痛，触摸时可发现髌腱附着处肿胀。
膝盖内软组织损伤可通过一种简单的检验方法进行检查。平躺于床上，双腿伸直，用手的虎口对准膝盖上延，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力。如果感觉到明显疼痛，说明膝盖内软组织损伤。疼痛剧烈，则表明软组织老化。
膝盖老化的原因主要是由于人体骨骼结构特点。在弯曲腿部时，膝盖内的软组织会紧密接触，缺乏润滑，长时间负重登山等会导致膝盖内部硬性摩擦，加速软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等活动都会导致膝盖弯曲，从而加速软组织老化。
针对膝盖问题，可以采取以下治疗措施：服用阿司匹林减轻疼痛和炎症；如X光显示半月板撕裂，则需进行关节镜手术处理；此外，还可以采用理疗、中药外敷、按摩等方法。对于膝盖软组织老化，可以采用一种恢复措施，即双腿伸直平坐于床上，腿部保持平直，用力抬高，反复一百次。注意，双腿不能同时进行，需分开进行。此方法的原因在于，当双腿伸直时，大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间能够产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实际上是肌肉用力，可以将润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长期坚持可增强软组织的耐磨性能。
