你好，目前外踝骨折的位置不错，固定了5周后看情况也可以，骨折已经开始愈合，但尚未完全愈合。完全愈合通常需要三个月以上的时间，建议再固定2周左右为宜，然后可以考虑拆除石膏，逐步尝试负重。但在拆除石膏后的一段时间内，建议避免任何形式的体育锻炼，以静养为主。每隔一到两个月进行一次X光复查，直到骨折彻底愈合，才能恢复正常活动。
在拆除石膏后，初期可以尝试短时间的负重行走，具体负重程度需根据复查结果和医生建议逐步调整。最初可能只能负重行走10%至20%，随后逐渐增加至50%至70%，直至完全恢复正常负重。在此期间，务必注意行走方式，避免不当的姿势或动作造成二次伤害。
需要注意的是，即使骨折开始愈合，仍可能存在一定的不稳定因素，因此在逐渐增加负重的同时，也要密切关注身体状况。如果出现疼痛加剧、肿胀或活动受限等情况，应立即停止负重并及时就医。此外，适当的康复训练对于恢复关节功能和肌肉力量也至关重要，可以咨询专业的康复医师制定适合的康复计划。
总之，在骨折完全愈合之前，应遵循医生的指导，逐步增加负重，避免过早或过度负重，确保康复过程的安全与有效。定期复查和康复训练将有助于加速康复进程，提高最终的功能恢复水平。
