肌肉拉伤或运动过量时，可能会感到疼痛。然而，这种疼痛通常是轻微的，只要保持一个不会加剧疼痛的姿势，疼痛感就会减轻。
这种情况通常属于小问题。在日常生活中，可以通过涂抹药膏、注意休息以及适当按摩来帮助缓解疼痛，促进肌肉恢复。通常情况下，采取这些措施后，疼痛会很快缓解。
当肌肉拉伤或运动过度时，首先需要避免进一步的伤害，保持适当的休息。可以涂抹一些外用药物，如消炎止痛膏，帮助减轻疼痛。此外，适当的按摩有助于放松肌肉，促进血液循环，加速恢复过程。
如果疼痛持续不见好转，建议咨询医生，以便进行进一步的检查和治疗。同时，注意调整日常的运动方式，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
在康复期间，可以进行一些轻柔的拉伸运动，帮助肌肉恢复。但要避免剧烈或重复性的运动，以免造成新的伤害。
总之，肌肉拉伤或运动过度引起的轻微疼痛，通过适当的休息、药物治疗和按摩，通常能够较快恢复。但若疼痛持续或加剧，务必及时就医，以免延误病情。
