冻疮的形成通常经历几个阶段，了解这些阶段有助于采取适当的治疗方法。初发时，皮肤上会出现硬块，这时可以尝试使用姜进行搓揉，每天上午、下午和晚上各一次，直到感觉发热为止。这样通常在两天内就能见到效果。
如果冻疮发展到第二阶段，肿块变得较为软化，此时应停止搓揉，因为继续搓揉可能会加速溃烂，建议使用专门的冻疮药膏，并保持手部或其他部位的温暖，看看是否能够缓解症状。
当冻疮进展到第三阶段，皮肤已经出现溃烂，这时候必须更加小心处理裂口，避免感染。可以使用医生推荐的药膏，并保持伤口干燥和温暖，有助于加速恢复过程。在此期间，尽量避免剧烈的活动，以免加重伤情。
预防冻疮的关键在于保持身体温暖，特别是在寒冷的天气里。穿着保暖的衣物，尤其是手套、袜子和鞋子，可以有效减少冻疮的发生。此外，定期进行适度的运动，以促进血液循环，也是预防冻疮的重要措施。在户外活动时，尽量避免长时间暴露在寒冷环境中，如果需要外出，确保做好充分的保暖准备。
另外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠和减少压力，也有助于提高身体对寒冷环境的适应能力，从而降低冻疮的发生风险。一旦发现有冻疮的迹象，及时采取措施进行治疗和预防，可以有效减轻症状并促进康复。
