汉族井姓的起源可追溯至两个主要的姓氏源流：姜姓和姬姓。
首先，井姓一支源自姜姓。炎帝的后代，西周时期的功臣姜子牙被封于齐国，他的后代便以他的字作为姓氏。
另一支井姓则出自姬姓。周太王之子太伯的弟弟仲雍，成为吴国的先祖。周武王战胜商朝后，封仲雍的庶孙于虞城，使其成为公爵。虞国的大夫奚，其采邑位于井地，被称为井伯。到了春秋时期，晋献公灭掉虞国，虞国的大夫井奚逃至秦国，秦王任命井奚为大夫，其采邑在百里之地，从而形成了百里氏。井奚的支子便以他们的先祖原来的封地命名自己的姓氏。姬姓井氏的历史可以追溯到大约2600年前的春秋时期。
在明朝时期，井姓人口大约有1万3千人，其主要分布集中在山东，占据了当时井姓总人口的近一半；其次是安徽、河北、河南、湖北等地区。
至于井姓的分布与迁移，历史上井姓几乎未与其他民族血液融合，保持了纯正的汉族血统。然而，在当今的满族、土家族等少数民族中，也有发现井姓的存在。
