看守所十大规矩包括：
1. 服从看守所的管理与规定。
2. 尊重看守所工作人员，不得有侮辱、挑衅或攻击行为。
3. 保持个人卫生和公共卫生，维护整洁的环境。
4. 按时作息，遵守看守所的时间安排。
5. 禁止私自传递物品或信息，所有物品需经看守所工作人员检查。
6. 在指定区域内活动，未经许可不得擅自离开。
7. 遵守就餐秩序，按时按量取餐，不得浪费食物。
8. 保持安静，不得在监室内大声喧哗或影响他人休息。
9. 尊重并遵守探视规定，与家属或律师会见时需保持适当距离和礼貌。
10. 积极参与看守所组织的教育、培训和活动，争取早日改过自新。
这些规矩旨在确保看守所的正常运行，维护在押人员的合法权益，同时也有助于促进在押人员的自我改造和重新融入社会。遵守这些规矩对于在押人员来说至关重要，不仅关系到个人的安全和健康，还直接影响到其未来的法律地位和人生轨迹。
在实际操作中，看守所工作人员会对这些规矩进行严格执行和监督，以确保所有在押人员都能够遵守。同时，在押人员也应该自觉遵守这些规矩，积极配合看守所的管理和教育工作，为自身的改过自新创造有利条件。
总的来说，看守所的十大规矩是在押人员必须遵守的基本准则，它们既是约束也是保护，旨在帮助在押人员认清错误、改过自新，并为其重新融入社会奠定基础。
