如何克服见人害羞不会说话的毛病



社交恐惧症是一种常见的心理障碍，除了寻求专业心理医生的帮助，还可以通过自我调节来克服。首先，不要否定自己，每天提醒自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。其次，不要苛求完美，尽力而为即可，不必过分在意结果。过去的事情就让它过去，把精力集中在当下，把握好每一个当下。再次，友善地对待他人，助人为乐，通过帮助他人来转移自己的注意力，同时也可以证明自己的价值。找个可信赖的人倾诉自己的烦恼，哪怕他人无法帮你解决问题，至少可以让你释放压力。每天给自己留出10分钟时间，进行自我反思和总结，不断总结经验教训，提升自我认知，更好地面对新的挑战。

此外，可以尝试多去人多的地方，让自己逐渐习惯人群。试着给人们以微笑，微笑是人与人之间最美好的沟通方式。在与人交往中，微笑可以缓解紧张情绪，让人感到亲切和温暖。通过这些方法，可以逐步克服见人害羞不会说话的毛病，提高社交能力。