1. 酒拥有悠久的历史，至今已有上千年。酒在很多人的餐桌上扮演着不可或缺的角色。
2. 大量研究已经证实，酒精是一种容易导致人上瘾的物质。过度饮酒不仅可能导致上瘾，饮酒量也可能逐渐增加，同时会对身体造成伤害。
3. 世界卫生组织已将酒精列为致癌物之一，即一类致癌物。这意味着酒精对人体的致癌性已被明确，与肝癌、胃癌等多种疾病有关。
4. 对于长期大量饮酒的人来说，如果最近出现了以下几个症状，这可能是身体在提醒你应该戒酒了：
a. 酒量突然下降：如果之前的酒量一直稳定，但最近很容易醉，饮酒量明显减少，这可能是肝脏受损的迹象。因为人体摄入的酒精首先进入胃，然后被血液吸收并运送到肝脏进行分解。几乎95%以上的酒精都是通过肝脏代谢的。在酒精代谢过程中，它不仅会抑制肝脏合成和储存脂肪的能力，导致酒精性脂肪肝，同时，代谢产物乙醛还会不断损伤肝脏，导致肝脏分泌酒精分解酶的能力下降，使患者摄入的酒精不容易被代谢，酒量自然会减少。
b. 出现消化不良：消化不良可能由两种情况引起，一是胃部受到酒精的损害，二是肝功能下降。酒精首先接触到的部位是胃。高浓度的酒精会对胃黏膜造成伤害，可能导致胃溃疡、糜烂或胃炎等问题。当胃部出现问题时，饮酒后可能会出现消化不良和胃痛等症状。而当肝脏受到酒精损害并引发慢性肝病时，肝脏的分泌和储存功能会下降，特别是其分泌胆汁的能力降低，导致肠道消化脂肪和脂溶性维生素的能力减弱，患者可能会出现消化不良和腹泻等症状，严重时每次摄入脂肪食物都可能引起腹泻。
c. 感到无原因的疲惫：酒精对神经系统有抑制作用，饮酒后可能导致头晕、乏力、嗜睡等症状。然而，当酒精已经损害到肝脏和肠胃时，患者的消化和吸收能力会减弱，酒精也可能抑制个人食欲，导致营养缺乏。当严重缺乏营养和维生素E时，患者可能会感到疲惫乏力，而且即使经过长时间休息，症状也无法得到缓解。
d. 酒后出现黑便：如果没有食用动物血或含黑色素的食物，但最近在饮酒后出现柏油样的黑便，且多次反复发生，这可能是消化道出血的迹象。如上文提到的，饮酒容易导致胃部损伤，形成胃溃疡和糜烂，导致胃内出血，并在肠道内发生氧化，改变大便颜色。此外，对于长期饮酒的人来说，患酒精性肝炎和肝硬化的几率也相对较高。如果未能在早期发现病情，严重的肝炎和肝硬化可能合并门静脉高压和胃底静脉曲张等问题，患者在食用坚硬或难以消化的食物后，也容易诱发上消化道出血，从而出现黑便症状。
世界卫生组织建议，成年人的最佳饮酒量是0。任何长期大量饮用带有酒精的饮品都会对身体造成伤害。因此，不要轻信某些关于酒精养生的传言，要知道这可能隐藏着胃病、肝病、心脑血管病等多个健康问题，及时戒酒是正确的选择。详情
