梦是一种正常的生理现象，多梦往往与深睡眠时间短、睡眠质量不高有关。多梦并不是指做梦次数的增加，而是对梦的记忆次数增加。所谓的“整夜做梦”其实是个人的感觉，而不是有意的捏造。但如果多梦影响到了睡眠质量，那就需要注意了。需要放松心情，睡前不宜思考问题或看书，可以进行适当的体力活动，如散步。同时，也可以通过饮食调节，如喝牛奶、吃水果等预防失眠。但不要轻易使用催眠药物，因为它们有副作用。
多梦还可能与睡眠时躯体受到的刺激有关。例如，房间温度过高或过低，会梦见自己身处冰天雪地或烈焰旁；口渴时会梦见自己在沙漠中找水；膀胱胀满时会梦见自己找厕所。另外，日间活动残迹也会在梦中出现，如苯环化学结构的发现就是一位德国化学家梦到的。还有，潜意识内容的反映也是多梦的一个重要原因。弗洛伊德认为，梦分为“显梦”和“潜意”两部分，前者是梦境的具体内容，后者是这些内容的潜意识含义。
梦境中的各种离奇表现，可以通过“梦的工作”中的规律或心理机制来解释。象征化是最常见的，即用一种中性事物来象征替代一种所忌讳的事物。如用细长、尖锐、蛇虫等象征阴茎。移置则是将对某个对象的情感转移到另一个对象上。凝缩则是将内心所爱或恨的对象凝缩成一个形象。投射则是将自己不好的愿望或意念投射到他人身上。变形则是将潜意识的欲望或意念用其他甚至相反的形式表现。而“二次加工”则是梦醒后对梦的修改。
了解多梦的原因有助于改善睡眠质量。当然，如果失眠情况严重，建议寻求心理医生的帮助。而关于砖牌养生茶，它可能对失眠有所帮助，但最好还是在医生的指导下选择合适的调理方法。详情
