每天在什么时候喝牛奶最好？

最好在早餐时喝牛奶。

以下是详细的解释：

1. 早晨是生长发育和营养吸收的关键时段，身体对营养的需求较大。牛奶富含优质的蛋白质、钙、维生素等营养成分，早餐喝牛奶，可以很好地满足身体对营养的需求。

2. 牛奶含有丰富的钙质，早餐喝牛奶有助于钙质的吸收和利用。这对于预防骨质疏松、促进生长发育以及维持正常的生理功能都非常重要。

3. 牛奶中的蛋白质是身体的重要能量来源，早餐喝牛奶可以为新的一天提供充足的能量，有助于保持精力充沛。

4. 此外，牛奶还有助于消化，早餐喝牛奶不会对胃肠道造成负担，还可以起到保护胃黏膜的作用。

因此，早餐时喝牛奶最佳。当然，如果有特殊需求或者身体不适，可以根据个人情况调整喝牛奶的时间。例如，晚上喝牛奶有助于睡眠，但需要避免在临睡前大量饮用，以免影响夜间休息。无论如何，均衡饮食和适量运动都是保持健康的重要因素。