简单来说，只要心中有所思，想要改变就很容易。虽然完全不说话，让一切都不变是不可能的，但在不适当的人面前，还是不会开口的。我有过类似的经历，虽然我自己可能不像你那么严重，但偶尔还是会说。现在可能环境有所改变，连心里的话都不说了，很容易就能控制。所以，自己加油，我会支持你。
在不同的场合下，我们可能会遇到需要应答的情况，这时候可以灵活应对。比如，在不想多说的时候，可以简单地说：“嗯，我懂了。”或“好的，谢谢。”这样的回答既礼貌又不失礼貌，可以很好地表达自己的态度。
另外，当有人提出建议或意见时，如果觉得不太适合当前情境，可以委婉地说：“谢谢你的建议，我会考虑的。”这样的回答既显示了对他人的尊重，又保持了自己的立场。
如果遇到不愉快的情况，想要保持冷静，可以试着说：“这个问题让我有些困扰，让我先冷静一下。”这样的回答能够给自己一些时间来处理情绪，同时避免了不必要的争执。
总之，灵活运用这些应答语，不仅能够很好地应对各种场合，还能在不同的环境中展现出自己的成熟与稳重。希望这些建议对你有所帮助。
