确实有句古话叫‘伤筋动骨一百天’，但实际情况往往比这要长。髌骨骨折后的恢复过程因人而异，但通常需要更长的时间，大约六个月左右，才能彻底消除肿胀和疼痛。
髌骨骨折后的肿胀和疼痛是身体修复过程中的正常现象。初期，身体会启动炎症反应，以保护受伤部位并开始修复受损组织。这通常会导致肿胀和疼痛。随着时间的推移，身体逐渐适应骨折的存在，并开始重建骨骼和软组织。然而，这个过程需要时间，即使在骨折愈合之后，肿胀和疼痛也可能持续存在。
此外，每个人的康复速度不同，受到年龄、健康状况、营养状况和治疗方式等多种因素的影响。如果康复过程进展缓慢，可能需要进一步评估是否存在并发症，如感染、血液循环问题或康复不当。
值得注意的是，适当的康复锻炼对于加速恢复至关重要。遵循医生或物理治疗师的指导，进行适量的康复训练，有助于促进血液循环，减少肿胀，增强肌肉力量，从而加速康复进程。
如果在髌骨骨折一百天后仍感到肿胀和疼痛，建议及时咨询医生，进行全面检查，以确保没有并发症或未完全愈合的情况。医生可能会建议进行影像学检查，如X光或MRI，以评估骨折愈合情况，并根据具体情况调整治疗方案。
总之，髌骨骨折后的恢复是一个复杂且个体化的过程，需要时间和耐心。遵循专业医疗建议，保持积极的心态，坚持康复训练，有助于最大限度地减少肿胀和疼痛，促进全面康复。
