如何预测自己的寿命？
1. 遗传因素：如果你的父母都活到了80岁以上，你可以加寿10岁；如果他们活到了70岁以上，你可以加寿5岁；如果他们在60岁以内去世，你要减寿5岁。
2. 疾病情况：如果你正在患有心脏病、肺气肿、肺结核、慢性支气管炎、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、肾结核、脑血栓、脑出血、高血压病等重要器官的疾病，你要减寿10岁。
3. 锻炼及生活习惯：如果你从不参加任何体育锻炼，你要减寿3年；如果你生活不规律，经常起居不定时，你也要减寿3年。相反，如果你经常参加适宜的体育锻炼，你要加寿3年；如果你生活规律，起居定时，每餐定量，你也要加寿3年。
4. 不良嗜好：如果你有吸烟习惯，每天吸20支以上，你要减寿3年，每天吸10到19支，你要减寿2年。如果你嗜酒如命，经常酗酒，你要减寿5年。如果你有药瘾，你要减寿3年；如果你有10年以上的吸毒史，你要减寿5年；如果你是屡教不改的赌徒，你要减寿3年。
5. 营养状况：如果你长期营养不良，你要减寿5年；如果你长期营养过剩，已经显著肥胖，你要减寿5年；如果你营养不平衡，不合理，或者不懂营养，你要减寿3年。如果你营养平衡，调配合理，非常注意自己的饮食，不吃自己不该吃的食品，你要加寿3年。
6. 个性修养、家庭关系：如果你个性修养好，家庭关系融洽，夫妻和睦，生活愉快，你要加寿5年；反之，你要减寿3年。
7. 医学保健知识与卫生状况：如果你懂得医药保健知识，并用它指导生活，家庭和个人卫生状况好，你要加寿2年。相反，你要减寿2年。
例如，假设一个人，他的父母都活到70多岁，他本人正患有高血压病，生活规律，经常锻炼，每天吸烟10余支，营养适当，个性修养好，家庭关系和谐，懂得医药保健知识，讲究卫生，那么，他的寿命是：在标准寿命70岁上加5，减10，加3，减2，加3，加2，此人的预测寿命为73岁。
通过使用这个方法，你可以知道哪些因素可以增寿，哪些因素可以减寿，这对每个追求长寿的人都会有所启示和帮助。详情
