1. 准备食材：一个新鲜的苹果、15克枸杞、30克冰糖和3碗清水。
2. 制作过程：首先，将苹果洗净并削去外皮，然后切成薄片。
3. 烧水：将3碗清水煮沸。
4. 炖苹果：将切好的苹果片倒入沸水中，用小火炖煮大约20分钟。苹果片的厚薄和火候根据个人喜好调整。
5. 加入调料：待苹果炖至软化后，加入冰糖和枸杞，继续炖煮至冰糖完全融化。
6. 最后步骤：将炖好的苹果连同汤汁一起盛入碗中，待稍微晾温后，加入一小勺蜂蜜搅拌均匀。
7. 食用方法：连同苹果肉和汤汁一起食用。通常在连续食用两顿后能感受到效果。
