牙齿是消化系统的重要组成部分，对于维持健康至关重要。那么，正常人究竟有多少颗牙齿？他们的分布又是怎样的呢？
1. 乳牙：共有20颗，分布在上下颌各10颗。具体包括8颗乳切牙、4颗乳尖牙和8颗乳磨牙。这些乳牙通常在出生后6个月至2岁半期间替换完毕。
2. 恒牙：一般来说，人有28至32颗恒牙。在6至12岁期间，乳牙逐渐脱落，恒牙开始萌出。到18岁时，大多数人会有28颗恒牙，包括8颗切牙、4颗尖牙、8颗双尖牙和8颗磨牙。但并非所有人都会长出智齿，有些人的智齿可能会退化，因此，成年人实际上可能有28至32颗牙齿。
3. 实际使用的牙齿：成年人通常会使用28颗牙齿进行日常咀嚼。当牙齿脱落1至2颗时，对咀嚼功能的影响尚可接受。然而，如果牙齿脱落不足20颗，就会影响消化功能，甚至影响言语发音和容貌，对心理健康产生不利影响。
4. 牙齿与平衡：牙齿不仅是消化工具，还是维持身体平衡的重要器官。缺牙过多可能会导致活动失误和摔倒。因此，保护牙齿对维持身体健康至关重要。
5. 牙齿保护建议：恒牙是终生的，它们在牙齿系统中扮演着重要角色，承担主要的咀嚼功能。第一恒磨牙是容易发生龋坏的对象，需要特别保护。正确的刷牙方法和选择合适的牙刷对牙齿健康至关重要。
6. 日常牙齿护理：使用牙线清洁牙缝、适量食用硬质食物以锻炼牙齿、选择合适的牙膏、避免食物染色，这些都是保护牙齿健康的有效手段。
综上所述，了解人体牙齿的数量和种类，以及采取适当的护理措施，对于保持口腔健康和整体健康至关重要。
