1. 软组织损伤是指人体皮肤、筋膜、肌肉等软组织受到外力作用导致的损伤。
2. 损伤区域可能出现肿胀、疼痛或压痛等症状，严重时可能影响正常活动，并伴有皮下淤血。
3. 软组织损伤的治疗原则是在受伤初期进行冷敷，而在伤后48至72小时后则应改用热敷。
4. 充足的休息和保护是关键，过度或剧烈的活动可能会加重损伤，延缓修复过程。
5. 对于严重肿胀的情况，抬高受伤肢体有助于静脉回流，减少肿胀。
6. 使用活血化瘀的药物或膏药有助于促进恢复。
注意：在润色过程中，确保了语义的准确性，并对语句进行了条理化处理，同时保持了原内容的时态一致性。
