1. 这个夏天，是不是格外炎热？紧张忙碌的工作生活是不是让你觉得喘不过气来？甚至，夜幕降临时，哪怕是老朋友的约见也不想见？
2. 那么，就让我们一起来做一点无用的事情吧！在早晨起来时候，给自己冲一个冷水澡，化一个简单的淡妆，对着镜子笑一个，这个过程，其实只要简单的15分钟。
3. 这时候去上班，是不是觉得特别神清气爽？开电脑前，给自己冲一杯红枣枸杞姜茶，这个三伏天，你需要补充一点儿热能量，有养生常识的妹子都懂对不。
4. 上班十点左右的时候，来一组眼保健操，伸信亮哪几个大懒腰，是不是觉得不那么累了，再看看眼前的鲜花，给他们松哥土，或者摘掉枯死的叶子吧。
5. 哦，十点后的精神倍棒的时候，是我们一天中重点工作的开始啦，这个时候我们就别再刷手机浪费宝贵的时间了。
6. 待到快下班时，走动走动，这个时候你完成了你一天中最强大的工作量，是不是觉得这个夏天没这么热了。
7. 中午，给自己一点清单的饮食，为什么很多人在午餐后会非常容易困，这当然和你中午的饮食分不开的，如果你试着尝试一段时间的清淡饮食，你会发现，如果没有办法午睡，其实也没那么困。
8. 午后，给自己准备一些水果吧，不要再吃那些高热量的外卖吧。这个时候，也别喝太多冷饮哦，最好是不喝了啦，三伏天的温热保养键慎过对女孩子可是特别重要哦。
9. 傍晚，你说你要接孩子，你要赶着回去做饭，你要忙着各种家务，停。回去后，先去散散步吧，看看美丽的夕阳，吹吹风，哪怕是五分钟的深呼吸，然后再走进家门忙碌家务，打理你的日常。
10. 是不是发现，日子其实也没那么烦躁和忙碌。晚饭后，去走走吧，或者在洗漱后，给自己做一套简单的瑜伽动作，深蹲二十滑码个，左右拉伸二十、单腿站立双手合十，给自己一会儿的冥想时间。然后，顺手把衣服扔进洗衣机里。
11. 开始做晚间的皮肤按摩和护理，最好来一片冰镇面膜，躺着休息一会儿。睡前，随手收拾化妆台和准备明天的衣服和包包，有孩子的帮忙孩子一起整理房间的东西和准备明天上学的学习用品和穿的衣服。
12. 你有刷朋友圈的习惯，对不对？一起去下一个听书软件或者翻几页经典名著怎样？这个时候，心是不是特别安静，安静到有些困意，那就开个空调，开个加湿器，定个空调时间，想想明天要做的重点事情，给自己的心催眠，让她安静一会安静一会。
13. 手放松，脚放松，全身放松，美美地睡吧。只要一起做一点看起来无用的事情吧。
