1. 落水后，应保持冷静，因为人体在水中会因水的浮力而自然漂浮。
2. 不要在水里胡乱挣扎，而是顺着波浪起伏，用脚向下蹬水，手向前划水，当头部露出水面时，尽量吸气。
3. 如果附近有人，应大声呼救。在救援人员到来时，要听从他们的指导，不要慌张。
4. 当救援人员接近时，不要急于拥抱他们，以免影响救援。
5. 若四周无人，应自行救治。确定好方向后，深吸一口气，用手和脚划水。即使不会游泳，憋气后也能在水中短暂漂浮。
6. 当呼吸耗尽时，不要慌张，再次露出水面时继续划水，直到抵达岸边。
7. 任何有浮力的塑料瓶都可以成为自救工具，溺水者将其放在脖子处握紧，以实现正常呼吸。
8. 落水时，如能找到漂浮物，如救生圈、木板等，应抓住它们以增加浮力，减少体力消耗。
9. 若在复杂的水域环境，如急流、漩涡中，应避免与水流直接对抗，而是顺流而动，寻找安全区域进行自救。
10. 如有身体不适或体力不支，尽量平躺，使身体与水面平行，保持头部在水面上以便呼吸。
11. 等待救援时，保持镇定，避免过度紧张导致体力消耗。
12. 如有路人经过，大声呼救，但注意不要过度消耗体力。
13. 紧急情况下，可利用身边物品如衣物、书包等增加浮力。
14. 水下呼吸困难时，可尝试憋气，在水面上呼吸后再继续，以延长水下停留时间。
15. 总之，水中自救时，关键是要冷静，充分利用环境和资源，合理运用体力和技巧。详情
