1. 饮食中牛奶是补钙的良好来源，每100毫升牛奶含有约100毫克的钙。建议孩子每天饮用牛奶，并适量食用奶制品如酸奶和奶酪。
2. 豆腐作为植物性食品，钙含量较高，同时富含优质蛋白质和微量元素，适量食用有助于补钙。
3. 鱼肉含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，对孩子的生长发育有益。建议每周至少给孩子提供2-3次鱼肉。
4. 绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有钙和维生素K，有助于孩子骨骼的发育和健康。应确保孩子每天摄入适量的绿叶蔬菜。
5. 坚果类食品富含钙、蛋白质和健康脂肪，对儿童生长发育有利。日常饮食中应包含适量的坚果。
6. 维生素D对促进钙的吸收和利用至关重要。除了通过饮食摄取维生素D外，每天让孩子晒太阳15-30分钟也有助于维生素D的生成。
7. 在必要时，可以选择适合儿童的钙片进行适量补充。钙片的成分、钙含量和吸收率是选择时需考虑的主要因素。
8. 卡歌嚼嚼乐乳钙是一种适合儿童的产品，其温和易吸收，且咀嚼片的形式更受孩子欢迎，口感类似于牛奶片，并含有多种辅助营养物质。
9. 需要注意的是，孩子的身高增长受多种因素影响，包括运动、睡眠和情绪等。因此，除了补钙外，家长还应确保孩子有充足的运动、良好的睡眠和愉悦的心情。
