为了帮助孩子健康成长并促进身高发展，以下是家长可以采取的一些措施：
1. 确保均衡饮食：作为父母，应确保孩子摄入包含所有必需营养素的食物。如果怀疑孩子缺乏某些微量元素，应到医疗机构进行专业检测，并据此调整饮食。
2. 重视充足睡眠：除了均衡饮食，充足的睡眠同样关键。孩子成长期间，需要保证每晚8至10小时的睡眠。建议孩子每晚10点前睡觉，早上7点前起床。
3. 鼓励适量运动：运动对儿童的身高增长有积极作用。应鼓励孩子参与跑步、跳跃等运动，如篮球和跳高。如果孩子不喜欢这些项目，可以选择跳绳，每天100次左右，也有良好效果。
4. 补充钙质：钙是促进身高增长的关键矿物质。应确保孩子的饮食中含有足够的钙质，如奶制品、绿叶蔬菜等。睡前一杯牛奶不仅有助于补钙，也有助于提高睡眠质量。
通过这些方法，家长可以为孩子提供一个有利于健康成长的环境，帮助他们达到理想的身高。
