1. 通过食疗帮助孩子增长身高，可以关注食物中富含的营养素，如维生素、蛋白质、钙和胶原蛋白。
2. 应适量摄入富含这些营养素的食物，如蔬菜、鸡蛋、牛奶、贝类、海鲜、瘦肉、鸡肉、牛筋、猪蹄、豆类等。
3. 这些食物有助于提供必要的蛋白质、胶原蛋白和钙质，支持软骨和骨骼的生长。
4. 维生素的充足水平对改善钙质吸收至关重要，有助于克服因钙缺乏导致的生长发育问题。
5. 然而，通过饮食疗法增长身高的前提是骨骺尚未完全闭合。
6. 油菜是一种营养丰富的蔬菜，含有高量的钙、铁、钾等矿物质以及多种维生素和膳食纤维，非常适合婴儿食用。
7. 推荐的烹饪方法是将油菜与虾一起炒，虾钙含量高，每100克含有970毫克钙。
8. 对于一岁的宝宝，烹饪时应将油菜切成小于1厘米的块状，以便于咀嚼。
9. 由于一岁宝宝不宜摄入盐分，因此在烹饪时应减少油的使用量。
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