1. 健身是一种对身体有益的运动，它不仅能帮助减肥，还能改善体型，增强体质。然而，我们也必须认识到，任何事情过犹不及，健身也不例外。
2. 过量健身可能会导致身体疲劳。每个人的体质不同，长时间高强度的健身可能会超出身体的承受范围，导致疲劳，甚至脱水，这对健康是有害的。
3. 过度的运动还可能引发运动损伤。新闻中常有运动员因训练不当而造成永久性伤害的报道。作为非专业运动员，我们进行健身时应确保运动量适中，避免过度。
4. 长时间大量运动还可能影响精神状态。适量的运动能提升心情，但过度运动可能导致精神不振，甚至出现抑郁症状。因此，保持合理的运动强度对身心健康至关重要。
