长时间久坐对男性的生育功能产生显著影响，尤其是对精子活力的降低。例如，从事长时间坐着工作的程序员，每天可能需要坐8个小时以上。这样长时间的久坐会导致精子密度显著下降，甚至可能降低到29%。因此，定期站起来活动至关重要，以促进身体健康和精子健康。
久坐不仅会增加患痔疮的风险，还可能引发其他健康问题。长时间坐着，身体的运动量减少，可能导致血液循环不畅，影响精子的不液化，并可能导致便秘。食物在肠道中积累，可能会导致排便困难。此外，久坐还可能引发痔疮，给患者带来疼痛。
不孕不育问题部分原因是由于缺乏锻炼和血液循环不畅。精子的存活率与血液循环密切相关。长时间久坐可能导致身体炎症增加，对备孕的男性和女性都有不利影响。
除了对生育能力的影响，久坐还可能导致腰间盘突出和肩周炎等健康问题。因此，不论天气如何，每天坚持至少一个小时的体育锻炼是十分必要的。这样可以保持身体健康，提高生育能力。
为了保持精子健康和整体健康，应避免长时间熬夜和使用手机。过多暴露在电子产品的辐射下可能降低精子存活率。此外，在炎热或潮湿的天气下，应避免过量饮酒，以减少对男性生殖器官的炎症风险。
