1. 龙眼干，又称桂圆干，含有丰富的糖、蛋白质、维生素等营养成分。它不仅能补血益气，还能提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤，以及抗衰抗辐射。
2. 葡萄干对女性尤其有益，能够缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等症状，同时还能提高免疫力。由于女性每月一次的生理期失血，容易导致轻度贫血，葡萄干能够改善这一状况，帮助恢复好气色。
3. 芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，同时还能降低胆固醇，防治心血管疾病，有益视力，润泽皮肤。此外，它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4. 番薯干含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，特别是b-胡萝卜素、维生素e和维生素c。它可促使上皮细胞正常成熟，抑制皮细胞异常分化，消除致癌作用的氧自由基，促进人体免疫力的增强。
5. 柿饼性甘湿无毒，软硬适度，味甜，具有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉的功效。柿霜还可治卜做喉痛、咽干及口疮等。
6. 荔枝干性平偏温，具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用，是病后体虚、气血不足者的佳品。
7. 杏干含有丰富的纤维素，型厅衡能改善肠部运动缓慢，降伏搏压，以及含有丰富维生素A，防止夜盲症和视力减退。
8. 无花果干性凉，可清热生津、健脾开胃、解毒消肿，防治咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻痢疾、癣疾等。
9. 桑葚干被称为水果中的补血果，其天然铁含量最为丰富。
10. 红枣养胃健脾、补血安神，滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面色苍白、气血不足有很好的调养作用。
11. 黑枣与蜜枣干含铁量最高，是枣类补血食物中的佳品，还含有丰富的维生素C，促进铁离子吸收。
