蒙古舞蹈基本动作16个

蒙古舞蹈基本动作包括：硬腕、柔臂、硬肩、耸肩、绕肩、抖肩、推手、软手、硬手、提压腕、弹拨手、跑马步、摇篮步、横摆步、碎步和挫步。

蒙古舞蹈以其独特的风格和韵律著称，这些基本动作构成了舞蹈的基础。例如，硬腕是手腕的提、压活动，与硬肩动作配合，给人以刚劲有力的感觉。柔臂则通过肩、肘、腕、指的配合，使双臂做出波浪式动作，连绵不断，如流水般流畅。

在肩部动作中，硬肩、耸肩、绕肩和抖肩都充分展示了蒙古舞蹈的韵味。硬肩是双肩前后交错移动，耸肩则是单肩或双肩上下耸动，绕肩是双肩环绕运动，而抖肩则是一种快速的肩部碎抖动作。

此外，蒙古舞蹈的步伐也独具特色。跑马步模拟骑马奔驰的姿态，摇篮步则通过身体的起伏和重心的转移，形成摇篮般的动感。横摆步以横向移动为主，碎步则是小步快走的动作，挫步则给人一种顿挫有力的感觉。

这些基本动作在蒙古舞蹈中相互穿插、组合，形成了丰富多彩、动感十足的舞蹈语汇，充分展现了蒙古民族的英勇、豪放和激情。