1. 臀大肌是人体最大的肌肉之一，它使得我们能够保持直立，并为我们的臀部提供力量。
2. 在我们的日常生活中，大部分时间我们都是处于坐着的状态，臀大肌在这种状态下承受了很大的压力。
3. 臀大肌还负责伸展大腿，而且它的外上部是肌肉注射的常见部位。
4. 臀部位于腰部下方，大腿上方，是一个由大量脂肪和肌肉构成的隆起部分。
5. 臀部的皮肤较厚，下面有丰富的浅层筋膜和脂肪垫，这些结构有助于承受身体坐姿时的压力。
6. 臀肌可以分为三层：浅层有臀大肌和阔筋膜张肌；中层有臀中肌、梨状肌、_肌、闭孔内肌和股方肌；深层有臀小肌和闭孔外肌。
7. 臀部有多种血管和神经，包括臀上、下动脉与静脉，坐骨神经和臀下神经等。
8. 为了保持肌肉健康，可以食用一些素食，如坚果、豆豉和豆腐、藜麦以及种子类食物，它们都富含蛋白质和其他对肌肉有益的营养素。
