抑郁症是我们常见的一种病症，但幸运的是，它有一定的自愈方法。以下是一些抑郁自愈的最佳方法：
1. 锻炼大脑：通过体育锻炼、晒太阳或散步等方式来激活大脑。
2. 设定目标，积极决策：明确目标并学会积极作出决策，以避免大脑决策能力的暂时阻塞。
3. 好好休息：保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息。
4. 培养好习惯：通过良好的习惯来改善生活质量和心理健康。
5. 利用生物反馈：采用微笑、听音乐或放松肌肉等方式来激活身体的积极反应。
6. 激活感激环路：培养对周围人和事的感激心态，以提升情绪。
7. 寻求支持：依靠家人、朋友或专业人士的力量。
8. 专业治疗：在必要时，接受专业的心理治疗或药物治疗。
其中，“设定目标，积极决策”被认为是最有效的自愈方法之一。明确目标可以帮助集中注意力，增加内心的愉悦感，并形成良好的控制感。积极决策可以减轻担忧和焦虑，促进更多积极的决定产生。
对于抑郁症患者来说，做出决策可能很困难，但这是恢复前额叶皮层和边缘系统神经环路功能的关键。即使决策结果并不完美，也是一个向前迈出的步骤。
另外，对于产后抑郁症，及时的治疗至关重要。心理治疗、运动治疗和药物治疗是常见的治疗方法。心理治疗可以帮助消除不良情绪，运动治疗可以促进身体健康，药物治疗则应在医生指导下进行，以避免副作用。
总之，抑郁症是一种可以通过适当方法进行自愈的疾病。通过积极的心态、健康的生活方式和必要时的专业帮助，抑郁症患者可以逐步走出阴霾，恢复正常生活。
