季节艾灸并没有特定的季节限制，但根据中医理论，阳气旺盛的时候进行艾灸效果更佳。夏季是自然界阳气最高的季节，尤其是三伏天，艾灸有助于驱湿、排毒。
时间一天中，上午9至11点是阳气最旺盛的时刻，此时进行艾灸效果最佳。
方法步骤艾灸是一种受欢迎的中医养生方法，通过温热刺激将艾叶的药性透过皮肤直达穴位，具有多种保健作用。以艾灸足三里穴为例，操作步骤如下：点燃艾条一端，将其对准足三里穴进行温和熏烤，保持约2-3厘米的距离，直到皮肤呈现红润状态，通常每穴灸20-30分钟。若感到烫或痛，应适当调整距离。
湿气重女性艾灸部位对于湿气较重的女性，可以选择艾灸承山穴、曲池穴、丰隆穴、阴陵泉穴、巨阙穴、极泉穴、中脘穴、血海穴、委中穴、外关穴、三阴交穴、涌泉穴、足三里穴和合谷穴等，以帮助驱除湿气。
湿气排出观察艾灸有助于湿气排出。湿气排出时，人体会感到轻松、精力充沛、食欲增加。此外，可能会有加速出汗、增加排便次数等症状。这些现象都是湿气正在排出体外的迹象，无需过多担心。
