对于小学一到六年级的学生来说，立定跳远是体育课上的一项重要活动，其成绩标准按照男女生的不同以及年龄的增长而有所区分。根据体育总局发布的《国家体育锻炼标准工作指导手册》，以下是男生和女生的立定跳远标准：
男生立定跳远标准：
- 一年级（约6岁）：满分145cm以上
- 二年级（约7岁）：满分155cm以上
- 三年级（约8岁）：满分165cm以上
- 四年级（约9岁）：满分175cm以上
- 五年级（约10岁）：满分185cm以上
- 六年级（约11岁）：满分220cm以上
每个年级的90分、80分、60分标准也都有明确的距离要求。
女生立定跳远标准：
- 一年级（约6岁）：满分140cm以上
- 二年级（约7岁）：满分145cm以上
- 三年级（约8岁）：满分150cm以上
- 四年级（约9岁）：满分155cm以上
- 五年级（约10岁）：满分160cm以上
- 六年级（约11岁）：满分190cm以上
虽然立定跳远在小学阶段的体育测试中并非必测项目，但它仍是评估学生体质健康水平的重要指标之一。在其他测试项目中，如50米跑、坐位体前屈、仰卧起坐以及50米*8往返跑等，也都能反映学生的体能状况。
立定跳远测试方法与技巧：
1. 测试方法：学生需两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时向前起跳。成绩以脚后跟与起跳线的垂直距离计算。每人跳三次，取最好成绩为最终成绩。
2. 技巧：在跳前，脚尖要紧贴起跳线，多做深呼吸，起跳时用力蹬脚。跳跃中，要挺腹、收腿，尽可能保持最远的腾空距离。落地后，手臂向前摆动，避免屁股落地。
总的来说，立定跳远是一项能够锻炼学生腿部力量和爆发力的运动，对于提高学生的身体素质具有积极意义。无论是为了体育课上的表现，还是为了日常的身体健康，小学生们都应该重视立定跳远这项运动，并掌握正确的技巧和方式。
