高中生体测项目包括以下几个方面：
1. 身高体重：这是必测项目，大约占总成绩的15%，通过体重指数（BMI）来评估。女生的BMI在17.2至23.9之间得100分，男生则是在17.9至23.9之间满分。
2. 肺活量：占总成绩的15%。女生需达到2000毫升及格，3400毫升满分；男生则是3100毫升及格，5040毫升满分。这一项目对男生来说标准较高。
3. 坐位体前屈：占总成绩的10%。测试时，受测者需坐在垫子上，两腿伸直，双手向前伸展推动浮标。两次测试取最好成绩，但注意膝盖不能弯曲。女生6厘米及格，25厘米满分，男生则是3.7厘米及格，24.9厘米满分。
4. 立定跳远：占总成绩的10%。女生151厘米及格，207厘米满分；男生208厘米及格，273厘米满分。每人跳两次，取最好成绩。注意起跳时不要踩线，且动作要规范以获得更远的距离。
5. 50米跑：占总成绩的20%。男生50米跑九秒一及格，六秒七满分；女生十秒三及格，七秒五满分。这项测试衡量爆发力，因此成绩要精确到小数点。
6. 男生一千米跑，女生八百米跑：占总成绩的20%。女生八百米四分三四及格，三分一八满分；男生一千米四分三二及格，三分一七满分。这是一项长跑测试，主要考查耐力。完成后，应缓慢走动以帮助身体恢复。
7. 男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐：占总成绩的10%。女生一分钟做26个仰卧起坐及格，56个满分；男生做10个引体向上及格，19个满分。这一项对体力和身体协调性有一定要求。
