对于10岁儿童体重超标的问题，家长应该如何引导孩子健康减肥呢？以下是一些建议：
1. 培养健康的饮食习惯：减少孩子摄入高热量、高脂肪和高糖的食物，如糖果、薯片和快餐。取而代之的是，应该鼓励他们多吃蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉和鱼类等营养丰富的食物。同时，控制孩子的餐盘份量，避免过量进食。
2. 增加体育锻炼：确保孩子每天至少进行60分钟的中等强度有氧运动，比如快走、跑步、游泳等。参加体育课程或户外活动可以帮助孩子消耗更多卡路里。
3. 减少久坐时间：长时间坐着会降低身体代谢率，增加体重。家长应鼓励孩子定期起身活动，比如使用站立式学习桌或定时做伸展运动。
4. 保证充足的睡眠：充足的睡眠对于调节身体代谢和控制食欲至关重要。家长应确保孩子每晚获得足够的时间睡眠，并维持规律的睡眠时间表。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的体重问题较为严重，或者家长无法独立帮助孩子有效减肥，可以考虑咨询专业的医疗或营养专家。他们可以根据孩子的具体情况制定个性化的减肥计划，并提供必要的支持和监督。
总的来说，减肥是一个需要耐心和持续努力的过程。家长应与孩子一起制定现实的减肥目标，并提供支持和鼓励。重要的是，要避免追求快速减肥的方法，以免对孩子的健康造成长期的负面影响。
