1. 当您发现宝宝的体重超出标准时，考虑减少哺乳的频率可能是有效的。不过，减少哺乳次数的同时，应注意控制每次哺乳的时间，避免过长的哺乳导致宝宝摄入过多的热量而发胖。定期带宝宝进行体检，监测其生长发育情况。只要宝宝发育良好，就不必过分担心。一岁左右的宝宝应开始添加辅食，增加蔬菜和水果的摄入，确保营养均衡。要将奶粉与辅食分开，不要过早地将米粉等辅食混入奶中。这样做不仅会破坏奶的营养平衡，还可能导致宝宝因热量摄入过多而虚胖。对于六个月大的宝宝来说，米粉、蛋黄或蔬菜泥应当作为独立的“正餐”，这对培养良好的饮食习惯至关重要。
2. 如果医生指出您的宝宝超重或有超重的风险，那么控制宝宝的体重就成为了重要任务。超重的原因通常是摄入的热量超过了消耗的热量。家长可以通过调整宝宝的饮食和增加其活动量来应对。宝宝天生爱动，但有些宝宝可能比较懒散。家长需要多鼓励宝宝活动。如果宝宝已经开始上幼儿园，家长应询问老师宝宝在园内的活动量。如果活动量不足，家长可以带宝宝去公园散步或跑步，以帮助消耗热量。
3. 对于那些食欲旺盛的胖宝宝，可以通过增加水的摄入量和在辅食中加入更多蔬菜和豆类来缓解其“饥饿感”。蔬菜泥和豆泥不仅味道清淡，而且富含膳食纤维和矿物质，有助于宝宝的肠道蠕动，排出体内毒素，减少多余脂肪，解决便秘问题，并控制热量的摄入。需要注意的是，如果宝宝喜欢吸奶瓶，家长应注意宝宝摄入的奶量是否超过了实际需要。一岁左右的宝宝每天大约需要350至500毫升的牛奶。如果摄入过多，可以考虑给宝宝喝一些稀释的饮品来代替。到了两岁，宝宝可以开始饮用半脱脂牛奶，这种牛奶脂肪含量较低，热量也更少。
