如何让儿童科学减肥？
1. 建立健康的饮食习惯
家长应提供均衡饮食，减少糖和高热量食物，鼓励多吃蔬菜水果。
2. 控制食量
教育儿童正确饮食观念，采用分餐或小餐具来管理食量。
3. 增加运动量
鼓励孩子参与户外活动和体育锻炼，一同进行家务和家庭运动。
4. 建立良好的睡眠习惯
确保孩子有充足睡眠和规律作息，以支持体重控制。
5. 避免过大压力
关注孩子心理健康，帮助他们缓解压力和焦虑，避免暴饮暴食。
总体而言，科学减肥应结合健康饮食、适量运动、良好睡眠和心理健康的多方面因素，以促进儿童健康成长。
