昆仑雪菊，被誉为“雪菊”，因其汤色如血而得名“血菊”，这种生长在高海拔地区的特有植物，拥有独特的药用保健功效。在享受其带来的健康益处时，掌握正确的用法用量是关键。
1. 美容养颜和改善睡眠的人群，建议每日泡饮1-2克昆仑雪菊。特别是对于失眠患者，其效果明显。
2. 养身保健或预防三高的人群，推荐每天冲泡2-4克昆仑雪菊。这样可以帮助预防高血压、高血糖和高血脂。
3. 对于已经患有三高的人群，根据个人情况，每天冲泡量可调整至4-6克，早晚各饮一次。这有助于有效调节血压、血糖和血脂水平。
4. 冲泡昆仑雪菊时，应将适量的雪菊放入杯中，用约95摄氏度的水快速冲洗，以去除杂质。然后注入约85-95摄氏度的水，等待10秒后即可饮用。
5. 为了确保最佳的冲泡效果，建议使用矿泉水或纯净水。第一次冲泡时，水温控制在90-95度，后续可以降低至80度以上。
6. 在冲泡前，可以用少量开水冲洗昆仑雪菊，以去除杂质。从第二泡开始，即可饮用。
经常饮用昆仑雪菊，可以帮助调节三高，减肥养颜，抗菌消炎，滋养心肌，改善睡眠，充分展现了其作为纯天然野生菊花茶的保健价值。
