1. 儿童每天跳绳150次左右对长高有积极作用。
2. 早晨起床后是跳绳的最佳时间，此时生长激素水平较高，有利于软骨生长。
3. 每次跳绳应持续半小时，每分钟大约150次，这样的频率有助于刺激骨骼生长。
4. 跳绳是一种成长伸展运动，有利于儿童长高，并对骨骼生长产生刺激。
5. 除了跳绳，饮食也是影响身高的关键因素。应保持健康饮食，确保营养均衡全面。
6. 儿童应多摄入富含钙、蛋白质、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类和瘦肉。
7. 保证充足的睡眠对儿童的身高增长同样重要。
8. 跳绳应在饭前三十分钟或饭后一个小时之外进行，以避免影响消化。
9. 避免在早晨刚起床或晚上睡觉前跳绳，最佳运动时间是在下午3点到晚上8点之间。
10. 适量的跳绳可以促进身体的活跃状态，有助于身体健康和身高增长。
